雰囲気美人は「引き」（ズームアウト）で見た全体像も大事！ということでボディラインを整えたり、ボディケアは欠かせません。
ここで言いたいのは、モデルみたいなパーフェクトなボディを目指すということではありません。
自分の体を愛して、丁寧に扱う気持ちがあれば自然と体型も整ってきます。
あとは、良いことをどれだけ習慣化できるか。
面倒すぎないことを自分の生活に取り入れて、毎日続けることがカギです。
ボディに関しては「今日やって、明日効果がでる」ということは無理ということは心得ておいてください♪
ボディは大きく分けて3つのカテゴリーになります。
- ボディライン（体型）が整っていることは必須条件！
- ボディケア（お肌や脱毛）は自己ベストにしておくこと。
- ファッションを通じて雰囲気美人を表現する
ボディライン（体型）を整える
ダイエットに関しては、わたしは独自の意見を持っています。
わたしは「痩せてる」「細い」と言われることが多いですし、実際にやせ型だと思います。
雰囲気美人になるには、太っている、とかぽっちゃり、という状態ではとても難しいので、やはり「やせ型」「華奢」を目指してほしいです。
決してガリガリではありません。
BMIでいうと、18～19台ですね。
でも、雰囲気美人のもう一つ重要なことがあり、それは、
努力してなさそう
っていうことです。
必死で食べないようにしたり美味しいものをがまんしたり、雨の日にもランニングに行くような姿はあまり美しいとは言えません。
これはわたしの独自の意見かもしれませんが、やせている方でも、体型を維持するために必死なんだ。ということが伝わってしまうと、その時点でキレイには見えなくなってしまいます。
なので、もしいま必死のダイエット・短期ダイエットをしている方がいたら、すぐにやめてほしいのです。
短期ダイエットをすると、余計に太ってしまいます。これはわたし自身の経験や他の方を見てもよくわかります。あなたの周りの人はどうですか？
痩せている人は、「ダイエットなんて気にしない」という顔で美味しいものをパクパク食べている人が多いのではありませんか？
↑の文章を読んで、かなり「ハテナ？？」ってなってしまった方もいるかもしれません。わたしの言いたいことを、うまく表現している方がいます。
この本をぜひ読んでみてほしいです。ダイエットは一時のものではありません。
一生続く、習慣のものです。
それを考えるとつらいダイエットは絶対に効果がないんですよね。
ダイエットは止めて、「わたしはスリム美人なんだ」と思いこむ。
そうすると習慣が変わってくるんですね。
これはイメージングとも言われますが。
スリム美人であるという前提で、好きなものは我慢せず、好きなものは好きなだけ、食べてください。
カロリー計算なんてもっての他です。ダイエット食品などもやめましょう。
「でも、好きなものを好きなだけ食べたら、太るんじゃないの？」と思われるかもしれません。それがうまくできているんですよねー。
好きなものを食べるようになると、逆に痩せる（もしくは体型をキープできる）んですよ。ルールは三つ。
- 口にする前に「これはいま私が本当に食べたいのかな？」と考える（お腹が空いていないときや、好きじゃないものを食べない）
- お腹がいっぱいになってきたかも？と思ったら一旦ストップして、もう十分じゃないの？と思ったらやめる。惰性で食べない。
- 夜7時以降はいっさい食べない
これはわたしが実際に長年守っているルールです。
あ、でも飲み会などのときはNo.3は破ることもあります。
とにかく自分の感性を取り戻す。
食べたいものを、食べたいだけ食べることができるんだ。それでもわたしはスリムなままだから大丈夫。って心から信じていたら、本当にアイスクリームを食べようがフレンチトーストやドーナツをまるごと食べようが、ポテトチップスを一袋食べようが太りません（しかし、一袋食べることはたぶん無理になってきます）。
でも、ポテトチップスを食べるなら、本当に心から食べたい！って思っていることが重要ですよ。
なんとなく口さみしいから食べる、ということはしない。
お腹がいっぱいになったらやめる。
そして食べてしまっても罪悪感は持たない。
だって私は太らないから大丈夫だもん。これを合言葉に。
ボディケア（お肌や脱毛）
お肌のさわり心地が良いっていうのはすごくポイントが高いです。
それには、やはりお手入れをしなければいけません。
でもすごく凝ったことをする必要はないと思っています。
ボディケアは、保湿と脱毛がポイント。
保湿
保湿は、とにかく洗いすぎず、お風呂あがりに必ずボディクリームを全身に塗ること。
ひざ・かかと・ひじは二度塗り。背中やお腹、太ももなども忘れずに。
わたしはボディクリームは自分の香りとかぶらないように、無香料の、さらっとした感触のシンプルなクリーム（ドラッグストアで売っているようなもの）を使っています。
ゲランやシスレーなど高級なものも使いましたが、それほど変わりません・・・
脱毛
脱毛に関しては、これはレーザーや光などで永久脱毛をするしかないですね。
カミソリはやはり肌を痛めるし伸びかけのときのさわり心地がチクチクしていまいち。
何より面倒！ワックスなども同様。
永久脱毛は確かに初期投資は高いのですが、一生剃り続けたりする時間や効果を考えるとじゅうぶんにその価値はあります！
わたしは少しずつ、何年かかけて全身脱毛しました。
特に足や腕、脇の効果は本当に素晴らしいの一言。
10代のころにやればよかったなぁ、なんて思っています。
もちろん、あなたがいま35歳以上でもじゅうぶんに価値はあります！
ファッション
ファッションについては、別の記事で書いていますので、参考にしてみてくださいね。
